Cómo aliviar la candidiasis Consejos naturales
¿Candidiasis
Los tratamientos naturales son una buena solución, y un método preventivo prioritario para evitar la candidiasis.
Cándida albicans es un tipo de hongo, que a menudo se encuentra en pequeñas cantidades en la vagina, la boca, el tubo digestivo y en la piel.
La mayoría de las veces, no ocasiona infección,
ya que la cándida y muchos otros microorganismos que normalmente viven en el cuerpo humano, se mantienen mutuamente en equilibrio.
Sin embargo, algunas veces, la cantidad de Cándida albicans aumenta, llevando a que se presente una candidiasis.
Los síntomas en el caso de candidiasis vaginal, incluyen:
- Flujo vaginal anormal.
- Ardor y prurito en los labios y en la vagina.
- Relaciones sexuales dolorosas
- Micción dolorosa
- Enrojecimiento e inflamación de la piel en el área genital
Higiene anti candidiasis
1.-Utiliza ropa interior de algodón blanco.
Las fibras sintéticas hacen que aumente la transpiración, lo cual crea un ambiente favorable para la cándida, y atrapan las bacterias, lo que puede provocar una infección secundaria.
2.-Lava tu ropa interior con un detergente sin aromas, evita los suavizantes y cámbiate como mínimo una o dos veces al día.
Puedes colocar tu ropa interior en el microondas para destruir los hongos.
Humedece la prenda, exprímela bien y colócala en el microondas 30 segundos.
3.-Evita el contacto con cualquier químico potencialmente irritante, como el papel higiénico de colores y/o aromatizados, perfumes, desodorantes, sprays para la higiene femenina y todo tipo de lubricantes sexuales.
Evita además el uso de productos químicos para la limpieza del hogar, bolas de naftalina, y los textiles sintéticos.
4.-Mantén limpia y seca el área vaginal.
Después de bañarte, te puedes secar con un secador de pelo (a temperatura baja)
Nutrición anti candidiasis
1.-Evita el azúcar, como la sacarosa, dextrosa, fructosa, los jugos de frutas, la miel, la melaza, los productos lácteos incluyendo el yogur (lactosa), y las papas.
2.- No consumas durante un mes las frutas cítricas como naranjas, pomelo, limón, tomate, piña y lima, luego introdúcelas nuevamente en tu dieta progresivamente, una por semana.
Estas frutas fomentan la alcalinidad del organismo y la cándida prolifera en este medio.
Limita tu consumo diario de fruta fresca a una ración, y únicamente de las frutas siguientes: manzanas, peras, arándanos, moras, cereza, fresas, frambuesas.
Evita todos los jugos enlatados o congelados, ya que su contenido en acido cítrico (levadura) puede producir reacciones.
3.-Deben evitarse los alimentos que contengan levadura, como los productos horneados (panadería y pastelería), el alcohol en todas sus formas y el vinagre, los aderezos comerciales para ensaladas, los encurtidos, el chucrut, los condimentos, las aceitunas verdes, las sopas comerciales y las papas fritas.
Compra solamente los productos que digan “sin levadura” (yeast-free) porque frecuentemente se da una reacción cruzada entre la levadura de los alimentos y la cándida.
4.-El moho y la levadura también pueden intercambiar formas, por lo tanto deben evitarse los mohos comestibles, como los quesos, los champiñones y los alimentos fermentados
Evita la exposición a los mohos ambientales presentes en los sótanos húmedos, climas lluviosos, plantas y jardines.
5.-Limita tus porciones de cereales a cuatro al día como máximo, y solo se debe consumir el grano integral.
6.-El desarrollo de cándida también puede fomentarse con el consumo de productos cárnicos, lácteos y avícolas debido a su contenido de antibióticos y hormonas.
Las proteínas de pescados, mariscos y vegetales son preferibles, ya tienen menos antibióticos y un menor contenido de grasa.
7.-Incluye abundante ajo en tu dieta, por sus propiedades antimicóticas, y utiliza como especies jengibre canela, tomillo y romero porque contienen poderosos agentes que combaten la cándida.
8.-A manera de Snack consume semillas, nueces, almendras, excepto cacahuetes (contiene aflotoxinas, un moho).
Lista de alimentos a eliminar
- Azúcares
- Levaduras
- Productos lácteos de la vaca
- Productos Fermentados
- Frutas y zumos de frutas
- Pistachos y cacahuetes
- Champiñones, setas, papas, calabaza y batata
- Te y café
- Especias picantes
- Trigo y derivados
- Carnes Rojas o con hormonas
Lista de alimentos permitidos
- Carnes blancas y pescado
- Huevos y algas
- Vegetales y Legumbres
- Cereales: Quinoa, Amaranto, Trigo Sarraceno, centeno
- Frutos Secos y Semillas: calabaza, sésamo, lino y girasol
- Tostadas de centeno y amaranto
- Tortillas de arroz
- Limón y aguacate
- Leche de soja, arroz y avena
- Tofu y soja texturizada
- Aceite extra virgen de oliva
- Agua mineral
- Especias: Orégano, Jengibre, cilantro, comino y cúrcuma
- Infusiones: manzanilla, boldo, anís, tila y otras hierbas.
Lista de alimentos especialmente provechosos:
- Espinaca, kale y hojas de nabo son fuente de vitamina B6
- Ajo, rábano, nabo, cebolla son fuente de selenio
- Perejil, hojas de remolacha, hojas de diente león y brócoli son fuente de hierro
- Jengibre, perejil, ajo y zanahorias son fuente de zinc.
Recomendaciones de calidad de vida
1.-No ingieras ningún tipo de hormonas, como anticonceptivos orales o esteroides, ya que pueden alterar el equilibrio de los microorganismos y esto puede conducir a proliferación de cándida albicans.
2.-Cuida la salud de tu sistema inmunológico con una dieta sana y ejercicio regular moderado.
3.- Evita los antibióticos que no sean estrictamente necesarios, y sobre todo:
Descansa lo suficiente y rebaja tu nivel de estrés